Bristol-Myers Squibb: Kardiovaskulární choroby (Rizikové faktory)

Nikdy není pozdě začít kontrolovat své rizikové faktory V posledních letech se ukázalo, že pokud se pacienti řídili lékařskými radami a změnili své životní návyky, snížili riziko srdečních chorob a zůstali déle zdraví , protože skutečně chránili své srdce. Mít zdravé srdce je v možnostech většiny populace. S pomocí svého lékaře začněte co nejdříve, pokud jste to ještě neudělali. Jaké jsou rizikové faktory? Následující seznam je výčtem hlavních rizikových faktorů, které vás mohou ohrozit. I když ne všechny faktory lze příznivě ovlivnit (věk, pohlaví, výskyt srdečních chorob u předků), u mnohých je to ve vašich možnostech, budete-li chtít.

Věk a pohlaví		Čím jste starší, tím je větší riziko srdeční příhody. Muži starší 45 let a ženy nad 55 roků jsou ve vyšším riziku. Pro ženy se riziko zvyšuje po menopauze, kdy se ztrácí ochranný vliv ženských hormonů (estrogenů). Ve vyšším věku jsou důležité pravidelné lékařské kontroly.

Rodinná anamnéza		Jestliže váš bratr, sestra nebo rodiče prodělali srdeční příhodu, také pro vás to znamená zvýšené riziko. Mnozí lidé s pozitivní rodinnou anamnézou srdečních příhod mají rovněž jeden nebo více rizikových faktorů. Často to bývá dědičností podmíněná vysoká hladina cholesterolu v krvi, vysoký krevní tlak nebo cukrovka. Může ovšem jít jenom o rodinné špatné stravovací a pohybové zvyklosti, toleranci ke kouření apod.

Vysoká hladina cholesterolu v krvi		urychluje rozvoj aterosklerózy věnčitých tepen. Studie ukázaly, že riziko srdeční příhody je u lidí s hladinou cholesterolu v krvi nad 6,2 mmol/l více než dvojnásobné oproti lidem, jejichž cholesterol nepřesahuje hladinu 5,2 mmol/l (za normální hladinu se dnes považuje hodnota do 5,0 mmol/l ). Na vzniku vysokých hladin cholesterolu v krvi se často podílí nevhodné stravovací zvyklosti, konzumace stravy bohaté na cholesterol a nasycené tuky (převážně živočišného původu), navíc ještě konzumované ve větším množství. Také nadváha se často vyskytuje souběžně se zvýšeným cholesterolem v krvi. Vhodná dieta (málo nasycené, převážně rostlinné tuky v přiměřeném množství) a dostatek pohybu jsou prvním důležitým krokem, který pomůže dostat hladinu cholesterolu v krvi pod kontrolu. Pokud máte další rizikové faktory a daná opatření nestačí, je nutné zahájit podávání léků.

Nedostatek fyzické aktivity		přispívá ke zvyšování hladiny cholesterolu v krvi a k obezitě. 30 až 60 minut dostatečně intenzivního cvičení nejméně 4 dny v týdnu snižuje riziko srdeční příhody. Než však začnete intenzivně cvičit, měli byste se poradit se svým lékařem.

Obezita		Člověk je považován za obézního, jestliže má 20% nadváhy. Takováto nadváha značně zvyšuje riziko srdečních chorob a negativně ovlivňuje i další rizika, zvláště hladinu cholesterolu v krvi. Pokud se vám samotným nedaří tělesnou váhu snížit, poraďte se na dalších opatřeních se svým lékařem a dietní sestrou.

Kouření tabákových výrobků		Vědci se domnívají, že kouření podporuje vznik srdečních chorob několika způsoby. Snižuje hladinu ochranného HDL cholesterolu, podporuje vznik krevních sraženin a urychluje rozvoj aterosklerózy. Jestliže kouříte, přestaňte co nejdříve. Jakmile přestanete kouřit, riziko srdečních příhod začne klesat.